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    10种“天然高叶酸”食材之凉拌紫甘蓝

    信息发布者:孟新龙
    2022-03-24 19:51:31   转载

    【凉拌紫甘蓝】

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    食材:紫甘蓝 1/4颗 、红菜椒半根、姜丝适量、蒜泥适量、生酮酱油适量、醋少许、香油适量、白芝麻适量

    1、紫甘蓝、红菜椒、生姜洗净切丝;

    建议中老年人,春天,多吃10种“天然高叶酸”食材,早吃早受益


    2、切丝后的紫甘蓝加一点盐抓均匀,放10分钟左右,用清水洗干净沥干;

    建议中老年人,春天,多吃10种“天然高叶酸”食材,早吃早受益


    3、把切好的紫甘蓝、红菜椒丝、生姜丝放入大碗中,加入适量的生酮酱油、蒜泥、少许醋和香油搅拌均匀,最后撒上白芝麻就可以开始享用啦。


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